Entraînement Essence du mouvement

Comment augmenter la force, la puissance, la flexibilité, la mobilité et la coordination ? C’est ce que le système Animal Flow propose comme approche. À la fois ludique et scientifique, le système aborde 6 composantes d’entraînement:

• Mobilisation et préparation des poignets
• Les activations
• Les étirements spécifiquesaux formes
• Les formes en déplacement
• Les alternances et transitions
• Les séquences de flow

Comme la force est dans la connection et la communauté (deux piliers de Animal Flow), un segment complémentaire sera présenté pour mieux comprendre l’origine du mouvement dans notre système nerveux. Des exercices spécifiques seront enseignés pour dévérouiller le potentiel du mouvement pour être en plein consscience et préscence dans son corps.

Objectifs:

• Compréhension du système sensori-moteur
• La fonction que joue les entrées sensorielles responsable de la posture et du mouvement
• Introduction aux réflexes primitfs
• Stimulation des entrées sensorielles par une séquence d’echauffement
• Connection et échauffement de la mobilité par du travail de partenaire
• Amélioration de la coordination et de la perception spatiale
• Renforcement articulaire et mobilité (une attention particulière est données aux poignets)
• Techniques de mouvements utiles, dynamiques et transférables aux différentes pratiques
• Connecter avec une communauté de passionné·es